對于在平時都胃病的人，或是有過胃病的人，很有可能會出現(xiàn)胃寒的癥狀，這個是引起胃寒比較常見的一種原因。一旦出現(xiàn)了胃寒的情況，大家很有可能會有食欲下降、胃脹等癥狀，這個時候應該怎么辦呢?胃寒的患者在平時要注意自己的飲食，吃什么好呢?
適時添衣，注重保暖
對于患有胃病的人來說，大家需要注意身體方面的保暖，特別是在晝夜溫差比較大的時候，應該要根據(jù)氣候，適當?shù)脑鎏硪挛?，尤其在晚上睡覺的時候，人們應該要蓋好被子，這樣能夠有效的預防腹部著涼，改善胃寒的情況。
多吃溫陽暖胃的食物
人們會有胃寒的情況，很有可能與平時不當?shù)娘嬍秤泻艽蟮年P(guān)系。像是在平時大家經(jīng)常會暴飲暴食，或是比較喜歡吃吃冷飲、偏寒食物，這個時候大家的腸胃可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心等增長，久而久之就導致胃寒。所以大家注意自己的飲食。
適當調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)與發(fā)展很有可能和人們的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。像是在平時大家的壓力大、火氣大，那么就非常有可能會患上胃病。所以在平時，如果說人們想要遠離胃寒，首先應該要做到講究心理衛(wèi)生，時刻注意調(diào)節(jié)情緒。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經(jīng)常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
