不要久坐
我們知道，很多人出現(xiàn)痔瘡?fù)途米幸欢ǖ年P(guān)系，我們?cè)谄綍r(shí)要注意休息，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，因?yàn)樵诟亻T(mén)的周?chē)赡軙?huì)有腫脹的情況出現(xiàn)，這會(huì)使得我們感到十分的難受，疼痛感是比較明顯的，對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，可能每天都會(huì)久坐很長(zhǎng)時(shí)間，有的時(shí)候，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這無(wú)疑會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。
所以我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候，可以在工作的間隙，經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，如果空間允許的話，午休的時(shí)候，可以躺下來(lái)休息，這樣能夠有效緩解久坐帶來(lái)的疼痛感，久坐還有可能會(huì)導(dǎo)致靜脈阻塞，對(duì)于長(zhǎng)有痔瘡的人來(lái)說(shuō)，加重疼痛是很難避免的。
涂抹一些潤(rùn)滑劑
痔瘡患者有個(gè)典型的表現(xiàn)，那就是在排便的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)十分的疼痛，這時(shí)候，我們不妨在肛門(mén)的周?chē)磕ㄒ稽c(diǎn)潤(rùn)滑劑，因?yàn)榕疟悴粫澈苋菀讓?dǎo)致疼痛，只有肛門(mén)口變得潤(rùn)滑，才能夠減小疼痛感，對(duì)于大便會(huì)帶來(lái)的不適感，通過(guò)涂抹潤(rùn)滑劑也是能夠很好的緩解的。
除此之外，我們?cè)诖蟊愕臅r(shí)候，要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)導(dǎo)致痔瘡病情的加重，我們一定要特別注意。
選擇面料舒適的貼身衣物
如果想減輕痔瘡所帶來(lái)的疼痛感，我們還要選擇貼身衣物的時(shí)候，好能夠選擇面料舒適一點(diǎn)的，因?yàn)閮?nèi)褲是和身體接觸親密的嗎，棉質(zhì)的內(nèi)褲，能夠減少身體所受到的摩擦，同時(shí)也不要穿過(guò)于緊身的內(nèi)衣，能夠減少痔瘡的疼痛感，我們的內(nèi)褲要做到勤洗勤換，除了能夠減少細(xì)菌的滋生，而且還能夠減少肛門(mén)所受到的刺激，對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，這是基本的。
一、留意下半身防寒保暖要維持全身的血液順暢，多喝開(kāi)水，避免 少水，腸胃發(fā)干，大便干硬。
二、防止長(zhǎng)坐久立立即醫(yī)治心、肺、肝等全身性疾病，以防造成腹壓提升、痔靜脈髙壓。
三、留意孕產(chǎn)期健康保健女性懷孕后，孑宮彭大影響痔靜脈流回，易引起痔瘡，且懷孕期間一般活動(dòng)較少，造成便秘而引起痔瘡生完孩子很多血液外流，腸胃變枯少津便干便秘，加劇或引起痔瘡。因而懷孕期間盡可能提升活動(dòng)，防止長(zhǎng)坐久立，每一次便后用溫開(kāi)水熏洗肛門(mén)口部分，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，生完孩子宜多食一些含有津汁食材，如純蜂蜜等，避免 便秘、便秘，造成痔瘡。
四、常做提肛運(yùn)動(dòng)具體方法是：全身釋放壓力，或坐或立或臥均可，革除一切私心雜念，有心收攏肛門(mén)口，遲緩上提，就象忍著排便一樣，意想把凹陷之氣增至丹田，隨后釋放壓力，這般反復(fù)多次至數(shù)十次不一，一般每一次做30次，每日做2次。此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)開(kāi)展，辦公室時(shí)、搭車(chē)時(shí)、看電視劇時(shí)、行走時(shí)、歇息時(shí)都可以做，實(shí)際效果非常好。
五、自身推拿痔瘡是部分血脈瘀結(jié)的結(jié)果，推拿為在我國(guó)傳統(tǒng)式運(yùn)動(dòng)健身除病的方式之一，長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾椎骨尖前邊)為醫(yī)治痔瘡優(yōu)選穴道，取長(zhǎng)強(qiáng)穴推拿可大大提高部分血液循環(huán)系統(tǒng)，在防止和醫(yī)治上全是很合理的。
六、日常生活要有規(guī)律性多開(kāi)展鍛煉身體，鍛煉身體有利于血液循環(huán)系統(tǒng)，推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，防止痔瘡的產(chǎn)生。
結(jié)語(yǔ)：痔瘡是一種常見(jiàn)的疾病，主要的癥狀就是疼痛、局部墜脹、肛周膿腫、肛周瘙癢等等。平時(shí)要注意多喝水，不要久坐，適量的運(yùn)動(dòng)，重要的一點(diǎn)就是要注意預(yù)防便秘，大多數(shù)患者的痔瘡都是因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的。
