有人喜歡早晚刷牙，也有人喜歡在早上刷牙，晚上自然就不刷了，這樣食物殘?jiān)谏ぷ永锇l(fā)酵一整夜后，已經(jīng)變成了發(fā)酵狀態(tài)的物質(zhì)，氣味可想而知，加上口腔腔道位置特殊，飽受一夜熏蹭的咽喉很不舒服，在早上被牙刷、牙膏觸碰后自然不適，這個(gè)問題就很好解決了，改成睡前刷牙，用溫水刷牙，刷牙前先溫水漱口一下，能揚(yáng)起頭啊啊的讓水沖下咽喉更好。

　　打呼嚕對(duì)咽喉的刺激

　　打呼嚕的問題，是多數(shù)人咽喉問題誘因之一，至于為什么打呼嚕簡單科普一下，簡單點(diǎn)理解就是因?yàn)椴弊游恢觅樔馓?，以至于這一段的呼吸管道有點(diǎn)松弛，減掉這些贅肉是好的方法，胖子是打呼嚕的主要人群。那么身材瘦的人也會(huì)打呼嚕為什么呢?除了是咽喉管道松弛原因之外，還有鼻炎問題，鼻子呼吸不暢，也會(huì)讓身體不自覺的去選擇用嘴巴呼吸，有的則是習(xí)慣性嘴巴呼吸，并且是下意識(shí)的行為，這個(gè)要改掉并非一朝一夕之事。

　　腸胃不適引起的嘔吐

　　這個(gè)就容易理解了，腸胃不適會(huì)直接引起惡心干嘔的情況，這種問題多出現(xiàn)在抽煙、飲酒或者飲食海鮮、辛辣刺激食物之后，還有就是腸胃病發(fā)病時(shí)期，這些會(huì)伴有腸胃不適情況表現(xiàn)，比如饑腸轆轆的咕咕聲音，胃部發(fā)酸、反酸水等情況，這些多是人體反應(yīng)能夠察覺到的情況。

　　當(dāng)然，還有其他原因引起的刷牙惡心，比如妊娠期反應(yīng)，難聞的牙膏味道，牙刷時(shí)間太長刷毛不整潔不整齊帶來的不適感，這些也會(huì)誘發(fā)刷牙惡心干嘔的情況。

　　刷牙干嘔如何緩解

　　一、干刷

　　一般在刷牙時(shí)擠過牙膏會(huì)將牙刷打濕，這樣幫助藥膏劃開，產(chǎn)生泡沫。如果刷牙感覺得到惡心，建議擠過牙膏以后直接開始刷，在較干的情況下能夠減少泡沫的產(chǎn)生，也就減少了藥膏對(duì)喉嚨的刺激，對(duì)慢性咽炎比較的適用。

　　二、低頭刷牙

　　刷牙的過程相對(duì)比較無聊，很多人習(xí)慣在刷牙的時(shí)候?qū)χR子刷，通過觀察自己的容貌來打發(fā)無聊的時(shí)間，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，人在抬頭的狀態(tài)下容易將口腔中的刷牙物質(zhì)流入咽喉達(dá)到胃部，刺激胃部的反應(yīng)。所以正確的辦法將頭部低下，望向洗手池。這樣也方便將嘴巴的泡沫流進(jìn)洗手池中。

　　三、潔牙

　　定期給牙齒做大掃除，單靠簡單的刷牙是不能將牙垢消除的，長時(shí)間積攢的牙垢會(huì)刺激喉嚨的，導(dǎo)致干嘔。在平時(shí)制定口腔的清潔時(shí)間，定期做養(yǎng)護(hù)，才能緩解這種情況。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了刷牙干嘔怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善刷牙干嘔的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的牙齒，刷牙的時(shí)候要注意水溫，有干嘔的問題要盡早的改善。