頭痛可以說是多數(shù)人都會遇到的問題，在生活中能夠引起人們體頭痛的原因有很多，常見的就是感冒發(fā)燒等。如果頭痛的比較劇烈會影響到正常的生活，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?頭痛的朋友還可以通過飲食進(jìn)行改善，吃什么比較好呢?

　　頭痛怎么辦

　　1、早睡

　　如果說在平時(shí)大家在晚上總是熬夜，經(jīng)常在晚上兩三點(diǎn)才睡覺，早上的時(shí)候有頭痛的問題，這其實(shí)很正常，想要改善頭痛，大家需要改掉熬夜習(xí)慣，并且及時(shí)的戒掉“夜貓子”情況，人們應(yīng)該要每天十點(diǎn)多十一點(diǎn)的時(shí)候睡覺，過幾天你的頭疼自然就消失不見了!

　　2、分散注意力

　　大家在平時(shí)沒有都有高強(qiáng)度工作，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間都比較長，那么很有可能會出現(xiàn)頭痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要停下工作，散散步，還需要分散自己的注意力，不要想工作的事情，此時(shí)也應(yīng)該要睡一覺，這樣下來頭疼也能不見蹤影。

　　3、休息一會

　　人們長時(shí)間有高強(qiáng)度的“腦力活動”，那么就會消耗掉人體太多精力，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的頭痛是腦細(xì)胞運(yùn)用過度導(dǎo)致的，想要改善或是緩解頭痛的問題，大家應(yīng)該要“停下來”、“歇一歇”，還應(yīng)該要減少腦力活動，放空身心，多多休息。

　　4、小憩一番

　　所以，這種因勞累、熬夜、不規(guī)律作息引起的頭疼，有效的方法就是去休息!只要足夠的休息，頭疼就能消失不見。足夠的休息，好的方式就是睡一覺，一覺醒來頭痛也就差不多緩解了!

　　5、太陽穴按摩

　　如果是想先暫時(shí)緩一緩的話，當(dāng)時(shí)有效的方法或者說緩解頭痛的方法通常就是按摩一下太陽穴，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反復(fù)幾次即可。頭部哪里疼就按摩哪里，這樣能緩解一下癥狀。

　　其次，閉上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，頭疼就相應(yīng)的感覺輕了許多。

　　二者結(jié)合起來效果會更好，一邊閉上眼睛，一邊手不停地按摩頭部或是太陽穴。堅(jiān)持做上那么一兩分鐘，很快頭疼就會減輕。堅(jiān)持完成當(dāng)時(shí)的工作，完成后趕緊休息去。

　　頭痛的原因

　　1、壓力過大，精神過度緊張

　　不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。

　　2、頸椎病會引起頭痛

　　頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個(gè)姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。