多數(shù)的人都認(rèn)為腎虛是男性朋友才會(huì)出現(xiàn)的問題，其實(shí)并不是的，女性朋友也可能會(huì)遇到腎虛，得了腎虛身體會(huì)有很多不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們腎虛的原因有很多，生活習(xí)慣是常見的因素，腎虛的朋友在平時(shí)吃什么好呢?

　　腎虛怎么辦

　　1、對(duì)于得了腎虛的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要注意身體方面的護(hù)理，在平時(shí)大家一定不能給自己太大的精神壓力，還有不管是男性出現(xiàn)腎虛，還是女性出現(xiàn)腎虛，大家都應(yīng)該要合理的控制夫妻生活，還有在心理上也要及時(shí)的調(diào)整，這樣能夠很好的緩和緊張焦慮的情緒。

　　2、腎虛的患者在平時(shí)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食物，不過大家需要注意每一種食物和藥物的作用，大家要做到心里有數(shù)，同時(shí)要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的補(bǔ)養(yǎng)方法，在進(jìn)行滋補(bǔ)的時(shí)候，需要先問過醫(yī)生。同時(shí)還要注意煙酒的控制，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　3、得了腎虛的朋友身體會(huì)比較虛弱的，大家在做一些事情會(huì)感覺比較勞累，所以平時(shí)人們需要注意多休息，尤其是在晚上的時(shí)候，千萬不要熬夜，熬夜對(duì)于腎虛的患者傷害是非常大的。平時(shí)人們也需要調(diào)整自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。

　　腎虛的原因

　　應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?，比如說不良的生活習(xí)慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。

　　此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的，事實(shí)上像關(guān)木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)影響到腎功能的損害的。

　　憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣，由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候，而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來說憋尿的危害大大的。

　　熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的，而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。

　　喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，生氣不僅會(huì)傷心，傷肝，同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌，血液循環(huán)，從而影響到五臟的功能。