胃炎可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的胃病。引起胃炎的原因有很多，常見(jiàn)的就是飲食不注意或是一些精神因素，一旦出現(xiàn)了胃炎患者會(huì)感覺(jué)胃部有疼痛感，也會(huì)影響到身體健康，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃炎的人要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1.平時(shí)大家需要做到按時(shí)吃飯，也要做到定時(shí)定量，胃炎的朋友需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。中醫(yī)一直說(shuō)十二生經(jīng)當(dāng)令，尤其是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候大家的腸胃會(huì)開(kāi)始分泌胃酸，那么就會(huì)對(duì)腸胃中的食物進(jìn)行消化。
要知道胃酸分泌是有規(guī)律的，三餐都是正常行為，如果大家在胃酸分泌的時(shí)候還沒(méi)進(jìn)食，那么胃酸很有可能會(huì)傷害到胃黏膜。吃飯時(shí)間不固定，也會(huì)破壞胃酸的分泌時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易養(yǎng)成胃病。所以大家需要經(jīng)常喝一些養(yǎng)胃的食療粥，但不能作為主要食物。
2.對(duì)于有胃炎的朋友，要注意自己的飲食，尤其是吃飯的時(shí)候，應(yīng)該要選擇容易消化的食品，盡量做到飲食清淡，生活中應(yīng)該要少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類之類的食物。還有吃飯的時(shí)候一定不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
原因一：遺傳問(wèn)題
很多孕婦在懷孕的時(shí)候，沒(méi)有注意飲食問(wèn)題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會(huì)較差，而孩子出生之后，腸胃又沒(méi)有得到很好的護(hù)理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
原因二：壓力過(guò)大
不少上班族工作壓力非常大，長(zhǎng)年累月下去，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。
