營(yíng)養(yǎng)不良，消化吸收不好，身體過(guò)于瘦弱，是引起低血糖發(fā)生的主要原因。這一般發(fā)生在兒童以及青少年的身上，長(zhǎng)期不吃肉，或者飲食過(guò)于清淡，發(fā)育不好，身體各個(gè)器官功能沒(méi)有得到很好的完善，就會(huì)造成頭暈，乏力等低血糖癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
一些特殊藥物可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生。過(guò)度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖情況，及時(shí)調(diào)整。
南瓜紅棗湯
南瓜含有大量的胡蘿卜素和維生素，紅棗和紅糖的含鐵量都非常高，是補(bǔ)血的佳食品，所以這三者結(jié)合煮湯可以有效改善低血糖。
黑豆
黑豆入腎經(jīng)，有生血烏發(fā)的作用，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有非常顯著的改善低血糖的效果。
黑豆的吃法有很多種，比如打磨黑豆?jié){、煮黑豆粥等，一般的烹飪方式都不會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以可更換多種不同的烹飪方式以調(diào)節(jié)口味。
蝦皮炒腐竹
蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不會(huì)導(dǎo)致因多食而發(fā)胖，對(duì)于改善低血糖有非常好的效果。
芹菜、白菜等纖維素含量高的食物
纖維素有助于維持血糖濃度的穩(wěn)定。芹菜、白菜、薯類等食物都含有比較多的膳食纖維，可適當(dāng)多吃。高纖維食物和蛋白質(zhì)食物一起食用效果佳。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何做能夠緩解低血糖的癥狀了。對(duì)于有低血糖的朋友，生活中需要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充糖分的食物，一旦出現(xiàn)了低血糖要盡早的治療。
