高血壓的出現(xiàn)跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣緊密相連，如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理，在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會(huì)導(dǎo)致高血壓。
3、生活習(xí)慣
如果經(jīng)常性熬夜會(huì)影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，此外長(zhǎng)時(shí)間抽煙酗酒也會(huì)增加動(dòng)脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。
4、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
5、藥物影響
生活中一些常見(jiàn)的藥物也會(huì)增加高血壓的出現(xiàn)概率，比如避孕藥、激素類(lèi)藥物以及消炎止痛的藥物都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
1、獼猴桃
獼猴桃也是降低血壓的比較好的水果，獼猴桃可以有利水清熱、化瘀活血還有降低膽固醇和高血壓的功效，所以對(duì)冠心病患者、高血壓患者還有動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，也是一種有益的水果。
2、桔子
桔子中含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C，如果高血壓是慢性肝炎所造成的，那么多攝入一些桔子對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)不僅有益于肝臟的排毒，而且還可以使血液中的膽固醇進(jìn)行轉(zhuǎn)化，從而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化的疾病，如果在飯后吃一些桔子就能有效的緩解高血壓造成的消化功能紊亂。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中還有豐富的維生素，果膠、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽在蘋(píng)果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。另外，它里面還含有很多蘋(píng)果酸、鉀元素、纖維素等。而蘋(píng)果中的鉀元素可以中和體內(nèi)剩余的鈉元素，從而使體內(nèi)鈉元素降低，對(duì)心血管的疾病有很好的預(yù)防效果。
蘋(píng)果對(duì)高血壓患者比較有益處，因?yàn)樗梢宰璧K患者體內(nèi)血液里增加過(guò)多的膽固醇，以及可以使血液中糖分減少。所以蘋(píng)果對(duì)高血壓患者很有益處。
4、香蕉
香蕉在控制高血壓方面也是非常有效的，香蕉中含有大量的鉀離子，而鉀離子是降低血壓的比較重要的離子，因?yàn)殁涬x子可以降低高血壓患者體內(nèi)血液中的鈉離子濃度，從而達(dá)到降低血壓的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦，要知道高血壓這種疾病，會(huì)給身體帶來(lái)一些不良的影響。生活中人們應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，應(yīng)該要控制好血壓，可以經(jīng)常吃水果和蔬菜。
