2、腰肌勞損引起的腰痛現(xiàn)象在勞累時會明顯加重，而如適當(dāng)休息后即可減輕;另外進(jìn)行適當(dāng)活動或是經(jīng)常改變體位時，腰部疼痛不適癥狀也會減輕，但如果活動過度則又會加重癥狀。所以有腰肌勞損者應(yīng)注意避免過度活動，尤其是要注意腰部活動不宜過度。
3、腰肌勞損者往往不能堅持彎腰工作，稍彎腰過久就會導(dǎo)致疼痛加重，直腰困難，所以常被迫時時伸腰緩解疼痛，或是用拳頭擊腰部以減輕腰部不適。
4、腰肌勞損的患者，腰部的外形和活動一般是沒有什么異常的，也不會有腰肌痙攣的癥狀，有少數(shù)的患者腰部的活動會受到影響，但是壓腰的時候會有痛點，這個痛點會在骶棘肌處，髂骨脊后部，所以這些部位出現(xiàn)問題的時候要主要及時的進(jìn)行治療。
1，長時間坐位使腰部得不到公道的運動，使肌肉處于緊張狀態(tài)，久坐人往往會不由自主的彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。,腰部肌肉產(chǎn)生疲憊，出現(xiàn)酸脹感和疼痛等，腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，形成腰肌勞損。
2，不正確的姿態(tài)和體位是引發(fā)腰肌勞損的主要原因之一，或經(jīng)常腰部持續(xù)負(fù)重可引起腰部筋肉的慢性積存性損傷。
3，腰肌痙攣常發(fā)生于嚴(yán)重勞損的病例或急性發(fā)作時，并可出現(xiàn)脊柱側(cè)彎及疼痛的加重腰肌勞損的病因,
4，風(fēng)寒濕邪的侵襲，可阻礙局部氣血運行，致使影響腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、,引起腰痛，從而導(dǎo)致腰肌勞損的產(chǎn)生。
5，肌肉不夠發(fā)達(dá)，又進(jìn)行了超過它強(qiáng)度的工作或者鍛煉，或者靜止的姿勢保持過長時間。這些都會造成腰肌勞損。
結(jié)語：經(jīng)常站立或者是久坐的朋友很容易導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn)，出現(xiàn)了腰肌勞損之后，要及時的進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，如果疼痛明顯，可以采用藥物治療的方法來進(jìn)行。平時不要久坐或者是久站不懂，適量的鍛煉能讓身體緩解疲勞。
