腰肌勞損這種疾病在生活中比較常見，尤其是在中老年人群中，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損的患者會感覺腰部有不適的癥狀，甚至?xí)绊懙缴?，此時要怎么辦?想要預(yù)防或是改善腰肌勞損，患者需要知道引起腰肌勞損的原因，也可以通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)，那么吃什么好?
一，藥物治療。腰肌勞損的患者腰部肌肉黏膜有炎癥，這個時候可能會出現(xiàn)疼痛感，此時患者需要選擇藥物治療，這是比較常見的治療手段。治療腰肌勞損的藥物有很多，主要分為外用藥與內(nèi)服藥，因?yàn)榛颊叩那闆r不同，所以服用的藥物也不同。
二，激光治療。激光能夠幫助緩解快速的改善腰肌勞損帶來的疼痛感，對于治療腰肌勞損的激光方法有很多，因?yàn)榛颊叩牟∏椴煌委煹姆椒ê褪侄我膊煌?，所以一旦出現(xiàn)了腰肌勞損之后，患者需要精確檢查以后，才能夠進(jìn)行治療。
三，運(yùn)動治療。發(fā)現(xiàn)自己得了腰肌勞損之后，患者在平時需要多休息，此時一定不能做劇烈的運(yùn)動，不過對于比較簡單的運(yùn)動，對于緩解腰肌勞損有很大的幫助。所以有腰肌勞損的朋友，在平時可以適當(dāng)?shù)拇虼蛱珮O拳。
四，微創(chuàng)治療。在嘗試以上幾種方法以后，腰肌勞損疼痛的情況如果還沒有得到改善的話，那么患者就要考慮做微創(chuàng)手術(shù)來治療了。微創(chuàng)手術(shù)是切除病灶部位，這種效果無疑是為直接的。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán)，會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。
3、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動等良好習(xí)慣。減少久坐不動的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。
