3、不良的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在大家都比較忙碌，尤其是年輕人不注意飲食習(xí)慣的健康，吃飯不規(guī)律而且暴飲暴食，吃一些垃圾食品，此外，工作上的應(yīng)酬也比較多，經(jīng)常的抽煙喝酒等，這些都是給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)和損害，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，嚴(yán)重的話甚至?xí)刮覆堪l(fā)生病變，必須加以重視。
4、器質(zhì)性病變，這是比較嚴(yán)重的一方面，消化不良的出現(xiàn)要警惕是否患有胃病，比如胃炎、胃潰瘍等疾病，要及時(shí)的去一樣進(jìn)行檢查，以防病情加重。
玉米
玉米當(dāng)中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。
白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開胃健脾的作用
梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時(shí)也有助消化，讓你的食物不會(huì)堆積腸胃。
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用有利于身體健康。
奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。不過奇異果由于膳食纖維高，具備非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力，營養(yǎng)價(jià)值很高。如果你熬夜了，奇異果是熬夜族維持營養(yǎng)和體力的佳伴侶。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良的癥狀了。生活中大家要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)消化的食物，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
