腹瀉是多數(shù)人在生活中都會遇到的疾病，輕微的腹瀉對人體的影響不大，但是如果腹瀉比較嚴(yán)重，很有可能會出現(xiàn)脫水的問題，得了腹瀉要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，可能是著涼，也可能是飲食不衛(wèi)生。腹瀉之后吃什么好呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、關(guān)注自己的飲食少吃寒涼性食物

　　多數(shù)人會有腹瀉出現(xiàn)，很有可能是因?yàn)椴划?dāng)引起的，所以在平時大家應(yīng)該要注意自己的飲食健康，生活中需要少吃冷飲、雪糕這種寒性的食物，飲食方面應(yīng)該要溫和一些，像是西瓜、雪梨、冬瓜就是寒性的食物，患者應(yīng)該要少吃。

　　2、經(jīng)常拉肚子患者要積極調(diào)理腸胃可以多喝水

　　對于有腹瀉的朋友來說，還有身體缺水的情況出現(xiàn)，所以在平時大家應(yīng)該要及時的為身體補(bǔ)充需要的水分，比較好的補(bǔ)水方法，就是直接飲用溫開水，大家還可以在里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿?，這樣能夠很好的調(diào)理腸胃，改善腹瀉癥狀。

　　3、在出現(xiàn)腹瀉之時要以清淡食物為主

　　一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家需要注意飲食方面清淡一些，要避免吃過于油膩的食物，也不能吃煎炸、燒烤之類的食品，這些都會加重患者的病情，在平時患者還可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)湯，或是吃一些粥類食物，能夠很好的緩解病情。

　　4、拉肚子之時，患者可以積極參加一些運(yùn)動

　　拉肚子患者在日常還要積極運(yùn)動，此就可以極大增強(qiáng)肌體抵抗力，有效抵抗肌體病菌侵襲?；颊呖勺鲶w操，有效步行等運(yùn)動都是不錯的，此運(yùn)動不可太激烈，要采用循序漸進(jìn)的形式。

　　腹瀉吃什么

　　1.桃子

　　桃子中的膠質(zhì)含量很高，膠質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，可以有效地治療腹瀉。

　　2.楊梅

　　中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

　　3.番石榴

　　番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)，重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。

　　4.香蕉