手指關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)橘色、黃色疹子、結(jié)節(jié)，手掌有黃色的條紋，需要進一步到醫(yī)院診斷，了解血脂的健康水平，也許是高血脂的癥狀。如果高血脂的癥狀得不到緩解，還會伴隨頭暈，嗜睡等情況。
4、腿肚經(jīng)常抽筋
如果體內(nèi)含有大量的膽固醇，容易積累在肌肉和骨骼當中，在活動的時候容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如果病情比較嚴重時，往往還會伴隨記憶力和反應力減退的現(xiàn)象，主要是因為血液黏稠度變高，血液流速減慢，而大腦的反應能力出現(xiàn)明顯衰退。
1、山藥：作為滋補品，山藥本身的營養(yǎng)價值較高，利于保持血管的彈性。從而減少脂肪沉積問題。山藥也是高血脂患者飲食清單中必不可少的一項，可多吃山藥米粥等。
2、海藻：海藻本身脂肪含量低，包括卡路里也較低。是一道健康的蔬菜，高血脂患者經(jīng)常食用有利于控制病情發(fā)展。利于降低血脂濃度外，也可清除血液垃圾。
3、銀耳：銀耳中膳食纖維的含量相對較高?；颊呓?jīng)常食用銀耳有利增強腸胃蠕動能力，也利于脂肪排出體外。銀耳不但營養(yǎng)價值高，其制作方法也較簡單。常見的有銀耳粥、銀耳雪梨湯、銀耳牛奶羹等幾道菜，都適合高血脂患者食用。
4、燕麥片：患者可多吃燕麥片改善病情，燕麥片本身具有降低血脂和膽固醇的作用。燕麥片富含膳食纖維，利于促進腸胃蠕動功能。從而減少膽固醇的沉積和血脂增高等等，也可預防血栓形成。
5、玉米：玉米本身具有豐富的維生素A、維生素B和維生素E等營養(yǎng)成分，也包括胡蘿卜素與鈣、鎂、鐵、硒、磷等幾種微量元素。尤其是膳食纖維含量豐富，經(jīng)常食用可減少膽固醇含量，也利于對血管起到保護作用。
6、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維和鐵元素不等，芹菜具有降低血壓和降低血脂以及降低血糖等方面的作用。
7、山楂：酸甜可口的山楂是大多數(shù)人的愛，山楂中含有豐富的果膠成分。果膠主要成分是可溶性膳食纖維，具有減少膽固醇含量以及預防動脈硬化疾病等方面的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了血脂高怎么控制，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善高血脂了。生活中大家需要注意自己的飲食習慣，控制好自己的血脂，也要經(jīng)常運動運動，這樣能夠減少血脂升高的情況，對于高血脂的患者也要控制好體重。
