多數(shù)人在生活中都會遇到這個情況，就是在早上剛醒來的時候或是晚上有口干口苦的癥狀，此時會感覺非常難受，此時要怎么緩解呢?一些人不太清楚具體是怎么出現(xiàn)口干口苦的癥狀，是什么原因呢?口干口苦的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　口干口苦是什么原因

　　1、生活節(jié)奏不規(guī)律，精神壓力過大

　　現(xiàn)在人們的生活習慣不太規(guī)律，精神壓力也非常大，所以身體會有很多不適的癥狀。如果是因為這個情況導致的口干口苦癥狀，是不需要治療的，大家在平時注意自己的飲食習慣就好，要多吃清淡類的食物，也要緩解壓力。

　　2、口腔炎癥導致的口苦

　　如果說口腔當中有炎癥，那么非常容易出現(xiàn)口苦癥狀，要知道口干口苦的癥狀，很有可能與牙齒炎癥有一定的關(guān)系，此時人們需要到醫(yī)院將口腔疾病和炎癥消除，這樣就會發(fā)現(xiàn)口干口苦的癥狀也會減輕很多。

　　3、腸胃不好導致的濕熱口苦

　　多數(shù)上班族的腸胃都不太好，主要是這類人群經(jīng)常坐著，會導致消化功能出現(xiàn)問題，如果腸胃功能比較差，那么食物會堆積在腸胃中，嚴重的可能會濕熱，這個時候大家可以適當?shù)暮壬介?，能夠起到促進消化的效果。

　　4、肝功能不好

　　如果早上起來口苦，多是因為肝火旺而造成的，而每天晚上11點-1點是肝工作的時間，如果沒有休息好，肝功能長期以往將會下降，導致口苦，所以大家要盡量早上床，喝一下溪黃草等涼茶。

　　5、慢性疾病

　　有些病會導致口苦的發(fā)生，例如糖尿病等，如果長期感覺到口苦，并嘗試簡單治療也不怎么起作用，建議大家還是去醫(yī)院體檢一下比較好喔。

　　口干口苦怎么緩解

　　1、適當運動

　　運動可以促進體內(nèi)消化功能運轉(zhuǎn)，并且堅持運動還能提升身體抵抗力，減少身體疾病的發(fā)生幾率。

　　2、注重口腔衛(wèi)生