低血糖主要就是說(shuō)，人體在空腹血糖的濃度低要低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，人們可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、出冷汗、心慌等不適的情況，此時(shí)應(yīng)該要怎么辦?引起低血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充血糖，吃什么好?
低血糖的原因
一、生活中飲食不當(dāng)會(huì)引起低血糖，這一點(diǎn)對(duì)于糖尿病的患者比較常見，糖尿病的患者飲食方面會(huì)控制對(duì)于含糖食物的攝入，并且這類人群需要經(jīng)常服用控糖的藥物，如果此時(shí)飲食有不當(dāng)?shù)那闆r，就會(huì)導(dǎo)致低血糖的情況出現(xiàn)。
二、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)引起低血糖，這個(gè)可以說(shuō)是很常見的一個(gè)因素，一些人生活中會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)體質(zhì)，但是不良的運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血糖，并且過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體消化比較多的葡萄糖，這樣就會(huì)減少血糖，造成低血糖的癥狀。
三、低血糖也可能是口服降糖藥導(dǎo)致的，對(duì)于有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，如果口服降糖藥物或是注射胰島素的時(shí)候，用藥不太注意，劑量比較大的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致血糖降低，這個(gè)也是常見的造成低血糖的原因，糖尿病患者需要注意一下。
四、飲酒也容易導(dǎo)致降低血糖，主要是酒精當(dāng)中含有乙醇，而且酒精也可以減少讓體內(nèi)的葡萄糖的生成，因此飲酒過(guò)多常可引起低血糖。
1、金針菇：金針菇當(dāng)中鐵的含量要比菠菜更高，此外，金針菇還含有維生素A、維生素B1、蛋白質(zhì)等多種有益于人體的物質(zhì)。吃金針菇不僅可以預(yù)防便秘、提高免疫力，同時(shí)它還具有較好的調(diào)節(jié)血糖的作用，很適合低血糖患者使用。
2、黑豆：黑豆當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量占30%以上，易于人體消化。同時(shí)，黑豆當(dāng)中還含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇和調(diào)節(jié)血糖的作用。另外，黑豆當(dāng)中還含有大量的微量元素，能起到降低血液粘稠度、保護(hù)機(jī)體功能完整等作用，是不可多得的佳品。
3、胡蘿卜：胡蘿卜又被稱為“小人參”，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡蘿卜有助于保護(hù)視力，殊不知，胡蘿卜還具有輔助治療低血糖的作用。因此，低血糖患者平時(shí)可多吃一些胡蘿卜。
