尿酸的主要排泄渠道就是腎臟，當(dāng)尿酸值已經(jīng)嚴(yán)重超過了腎臟的代謝極限，就會導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉淀，它容易沉積在我們的關(guān)節(jié)腔內(nèi)，從而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎?；颊咄鶗谏钜钩霈F(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)紅腫等癥狀，疼痛感難以忍受，在嚴(yán)重情況下甚至?xí)绊懽呗贰?/p>
4、痛風(fēng)石找上自己
如果尿酸控制不佳的話，就會導(dǎo)致痛風(fēng)癥狀反復(fù)發(fā)作。大量尿酸結(jié)晶沉積在我們關(guān)節(jié)腔和皮下就會形成痛風(fēng)石，造成關(guān)節(jié)腫痛、畸形等問題出現(xiàn)。
一、嘌呤高的食物
像豬肉、牛肉、羊肉、火腿等這些肉類食物，還有雞心、鴨胗等這樣的動物內(nèi)臟，這類動物脂肪、動蛋白中含有大量的嘌呤物質(zhì)，如果無度食用，一定會引起尿酸的飆升!所以，尿酸高的患者應(yīng)該盡量減少肉類、內(nèi)臟這些高嘌呤食物的食用。
二、菌類
金針菇、蘑菇、香菇這種菇類的食物嘌呤含量不及肉類，但也是較高的。雖然含量不至于造成痛風(fēng)患者的疼痛，但是為了身體健康抑制尿酸，也應(yīng)該少吃這類食物。這里的少吃，只是要限制進(jìn)食量，而不是說完全不吃。
三、辛辣食物
研究指出，愛食辛辣者的平均尿酸水平要顯著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高鹽，而不管是食鹽還是辣椒都對尿酸含量有極大的影響，再把這兩樣食物一起食用效果可想而知了，所以應(yīng)該盡量避免辛辣食物的使用。
還有那種味道特別濃烈的食物，雖然味美，但此類食物多是用了大量的調(diào)料調(diào)味，非常不適合高尿酸患者食用。在生活中高尿酸的患者應(yīng)多飲水，這樣來稀釋尿液，有利于尿酸排出，控制尿酸的含量。
四、飲品酒類
可樂、汽水、白酒、啤酒這些都要盡量避免?？蓸?、汽水等這些飲料可以適當(dāng)飲用，但一定要注意用量，不可過度。但是白酒、啤酒這些一定不能喝。飲用白酒會阻礙尿酸的排出，使其滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致尿酸升高。而啤酒是痛風(fēng)患者的天敵，一定會引起疼痛，所以不能貪杯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了尿酸高怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以降低體內(nèi)尿酸的含量了，在平時大家應(yīng)該要注意自己的身體健康，多吃一點(diǎn)對身體好的食物，也要注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了尿酸高的癥狀，要盡早的治療。
