中風(fēng)這種疾病主要出現(xiàn)在中老年人身上，它發(fā)生的幾率還是比較高的，因?yàn)橹斡容^困難，所以預(yù)防才是關(guān)鍵的，那么要如何預(yù)防呢?中風(fēng)基本都是有前兆的，大家在平時(shí)要留意這些癥狀，中風(fēng)的朋友在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、生活中控制好體重是很好的預(yù)防中風(fēng)的方法，這樣對(duì)我們身體還有一定的好處。身體有肥胖的問(wèn)題，很有可能會(huì)加重患有中風(fēng)的幾率。大家要注意自己的飲食，少吃油膩和高脂肪類(lèi)的食物，控制好自己的體重，能夠在一定程度上避免肥胖問(wèn)題。
2、經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜對(duì)身體有好處，良好的飲食習(xí)慣，能夠幫助人們預(yù)防中風(fēng)出現(xiàn)。在蔬菜和水果中有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且對(duì)體內(nèi)的血液循環(huán)有利，還可以很好的避免血管循環(huán)障礙的發(fā)生，減少患有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不管身體是否有疾病，大家都需要戒煙戒酒，好的生活習(xí)慣可以預(yù)防多種疾病出現(xiàn)，當(dāng)然也是可以預(yù)防中風(fēng)的。經(jīng)常攝入煙酒很有可能會(huì)讓身體各種機(jī)能受到影響，也會(huì)影響到我們體內(nèi)血液的組成成分情況，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)引起各種腦部疾病的發(fā)生。
4、保證充足的睡眠對(duì)于中風(fēng)的預(yù)防來(lái)說(shuō)也有著非常重要的作用，充足的睡眠可以讓我們的身體得到充分的休息。
5、每天積極參加適量的體育鍛煉也可以幫助我們預(yù)防中風(fēng)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助我們提高自己的身體素質(zhì)，對(duì)于中風(fēng)的預(yù)防來(lái)說(shuō)也非常有效。
6、定期測(cè)量血壓也可以有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，因?yàn)槎ㄆ跍y(cè)量血壓可以幫助我們及時(shí)防治高血壓，而高血液是引發(fā)中風(fēng)的誘因之一。
1、惡心嘔吐
有惡心嘔吐表現(xiàn)不要單純認(rèn)為和消化系統(tǒng)功能降低有關(guān)，因?yàn)槠渌膊∫矔?huì)讓患者惡心嘔吐，大腦血管受到損傷后身體有不適感，可能連消化系統(tǒng)也受牽拉，進(jìn)而有不良反應(yīng)，部分人腦中風(fēng)發(fā)展期間血壓波動(dòng)，同樣也會(huì)惡心嘔吐。
2、精神不振
整天昏昏欲睡，精神狀態(tài)明顯變差，無(wú)法保持精力充沛，活力充足狀態(tài)，很可能和中風(fēng)有關(guān)。正常情況下，健康狀態(tài)保持著，有足夠能量和營(yíng)養(yǎng)提供，加上每天睡眠時(shí)間充足，大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液等也及時(shí)獲取，自然會(huì)保持全身輕松狀態(tài)。但是，在腦中風(fēng)的威脅下大腦缺血，缺氧，狀態(tài)會(huì)變差。
3、說(shuō)話(huà)含糊不清
在中風(fēng)來(lái)襲前身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，很多人之所以語(yǔ)言能力降低，無(wú)法正常表達(dá)，在說(shuō)話(huà)過(guò)程中含糊不清和該疾病有關(guān)，此時(shí)大腦血管受到損傷，會(huì)影響正常血液供應(yīng)，而控制語(yǔ)言的神經(jīng)中樞功能異常，表達(dá)過(guò)程會(huì)受到影響。發(fā)現(xiàn)這種信號(hào)不可大意，需盡早檢查，才能判斷是否中風(fēng)出現(xiàn)。
