頭痛應該是多數人都經歷過的癥狀，引起人們頭痛的原因有很多，不管是哪一種因素導致的頭痛，大家都應該要重視起來。頭痛總是存在會影響到人們的生活和工作，此時要怎么改善?一些食物可以適當的緩解頭痛癥狀，在平時吃什么食物好?
1、熱敷
對于有頭痛的朋友來說，在平時可以采用熱敷的改善緩解癥狀，這個方法其實與冷敷基本相同。首先需要將一條毛巾放入到熱水中，然后將其擰干，敷在我們的面部就可以了，此時要來回搓擦，主要就是為了讓面部的血液加速循，從而達到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是在人們在頭痛時，經常會用到的一種治療手段，它能夠很好的緩解頭部疼痛，特別是對于因為感冒、發(fā)燒、飲酒等因素導致的頭痛有很好的緩解效果。大家需要準備一條濕的毛巾，也可以直接拿出冰袋，敷在額頭部位，這種冰冰涼涼的觸感會瞬間緩解疼痛。
3、按摩
經常頭痛的人要學會一套按摩手法，等到頭痛出現的時候，就可以按摩頭部穴位，在按摩的時候，也應該要配合掩耳彈腦的方法，這樣緩解的效果會更好，不過有一點要知道，通過按摩改善頭痛的效果沒有那么明顯，頭痛比較嚴重，要適當的休息。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環(huán)，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
1、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
