8、飲食攝入量不均衡，特別是甜食或含糖飲料攝入過多。飲食是常見的引起血糖升高的原因，所以血糖的檢測一般會要求至少空腹10小時再進行。各種食物引起的血糖升高指數(shù)不同，含糖量高的、淀粉類的食物升糖指數(shù)高，蔬菜類的升糖指數(shù)低。有的非糖尿病患者檢查血糖時發(fā)現(xiàn)血糖過高，可以想一下是不是可能空腹時間不夠。

　　高血糖吃什么

　　1、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，適合高血糖的人食用，患者可也經(jīng)常用菠菜煮湯飲用，也可以涼拌或者炒著吃，可以幫助控制血糖。

　　2、白蘿卜：白蘿卜性味寒涼，有很好的降血糖效果，可以炒著吃，也可以燉肉吃，還可以生吃或榨汁喝。煮熟的蘿卜寒性降低，有潤燥的效果。

　　3、西紅柿：西紅柿營養(yǎng)價值高，含有豐富的番茄紅素、果酸，可降低血糖，西紅柿可以拌涼生食，也可以炒雞蛋、燉肉或熬湯。

　　4、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)?；颊呖梢燥埱俺宰喜藖砜刂蒲?，可以用紫菜做湯飲用。

　　5、小扁豆：扁豆富含可溶性纖維，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。

　　6、黃瓜：黃瓜幾乎沒有什么糖分，而維生素和纖維素的含量很豐富，吃起來甘甜爽口，有清熱解渴、降血糖的作用，非常適合高血糖的人食用。

　　7、絲瓜：絲瓜是有藥用價值的食材，有清熱、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。絲瓜可以炒、可以做湯食用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖怎么治療，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以改善高血糖了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，少吃高糖類的食物，生活中應該要適當?shù)倪\動，一旦出現(xiàn)了高血糖要盡早的治療。