生活中很多人都會出現(xiàn)脹氣的情況，這個是讓人們感覺非常困擾的一件事情，有脹氣后患者會感覺腹部難受，也沒有什么胃口，脹氣的人在平時要怎么緩解?導致人們脹氣的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解脹氣，吃什么好?

　　脹氣怎么緩解

　　1、經(jīng)常吃一些容易消化的食物

　　生活中很多疾病的出現(xiàn)，與我們?nèi)粘５娘嬍秤幸欢ǖ穆?lián)系，脹氣也是如此。如果在生活中不注意自己的飲食習慣，經(jīng)常吃不容易消化的食物，那么很有可能會導致脹氣的癥狀，長時間下去腸道中的細菌也會增加，會讓脹氣的癥狀加重。

　　剛開始出現(xiàn)脹氣問題不嚴重，但是人們會感覺非常不舒服，尤其是在公共的場合中，脹氣會讓大家心情變差，所以大家在日常的生活中，應該要多吃一點能夠促進消化的食物，這些食物能夠幫助改善脹氣問題，也能夠減輕胃部的負擔。

　　2、不要邊吃東西邊說話

　　有很多人喜歡一般吃飯一般說話，但是我們要知道這種生活方式是非常不健康的，主要是在吃飯的時候說話，會讓吃進去的食物不能得到充分的咀嚼，也很有可能會出現(xiàn)大塊食物堵塞在食道中，嚴重的可能會有窒息的情況。

　　3、多吃一些養(yǎng)胃的食物

　　如果你的肚子時常出現(xiàn)脹氣的問題，可以選擇吃一些養(yǎng)胃的食物，比如山藥、紅薯、菠菜、南瓜等，少吃一些油膩、生冷、辛辣刺激的食物。

　　如果肚子經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，可能是你的腸胃消化能力不是很好，如果在日常生活中常吃一些油膩、生冷、堅硬、辛辣刺激的食物，會不利于腸胃的消化與吸收，而且會刺激我們的腸胃，加重腸胃的負擔，嚴重的更會導致各種腸胃疾病的發(fā)生，不利于身體健康。

　　4、適當給肚子按摩

　　如果肚子經(jīng)常發(fā)生脹氣的情況，可以適當?shù)陌茨σ幌露亲?，按摩肚子可以促進我們腸胃的蠕動，幫助排出腸胃中堆積的毒素和垃圾，有利于腸胃的健康。

(養(yǎng)生)