1、長(zhǎng)期耳鳴的發(fā)生還有可能是外耳道異常病變所引起，這種會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期耳鳴的外耳道異常病變的疾病主要包括外耳道異物、外耳道腫物、外耳道耵聹栓塞等等。

　　2、耳鳴的發(fā)生還有可能是我們的中耳部位受到疾病侵害所造成，比如耳硬化癥、中耳炎等等，這類(lèi)疾病主要是對(duì)我們的中耳造成損害，從而影響到我們的聽(tīng)力，導(dǎo)致耳鳴這種癥狀的發(fā)生。

　　3、自主神經(jīng)功能紊亂這種全身性疾病是導(dǎo)致我們出現(xiàn)長(zhǎng)期耳鳴的病因之一，長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張、心理過(guò)度壓力等都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂的狀況，而自主神經(jīng)紊亂會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)受到影響，使得耳鳴現(xiàn)象的發(fā)生。

　　4、長(zhǎng)期耳鳴的存在還有可能代表我們的身體健康受到了心腦血管疾病的侵害，比如動(dòng)脈硬化、高血脂、高血壓、低血壓等等。

　　怎么預(yù)防耳鳴

　　第一是要合理飲食。要注意補(bǔ)充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助于擴(kuò)張微血管從而有利于內(nèi)耳的血液供給。同時(shí)要少食高油高鹽高脂高甜類(lèi)食物，這些都會(huì)影響血液循環(huán)，加重耳鳴現(xiàn)象?？偠灾褪亲⒁怙嬍城宓?、多吃瓜果蔬菜。

　　第二是要經(jīng)常鍛煉。適量的鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)耳的血液供給，并且鍛煉可以讓人舒緩心情、釋放壓力，一個(gè)良好的心態(tài)、舒適的心情也能有效預(yù)防耳鳴的發(fā)生。

　　第三是要戒煙戒酒。煙酒會(huì)毒害聽(tīng)神經(jīng)，比如香煙中的尼古丁會(huì)進(jìn)入血液通過(guò)反應(yīng)使小血管發(fā)生痙攣，小血管痙攣會(huì)阻礙血液循環(huán)、增加血液粘度，血液無(wú)法正常供給給內(nèi)耳就會(huì)影響耳的正常功能運(yùn)作，從而引發(fā)耳鳴、耳聾等問(wèn)題。

　　第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發(fā)生，一定要及時(shí)治療，但注意要去正規(guī)的醫(yī)院遵循醫(yī)生的意見(jiàn)用藥。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了耳鳴如何緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少耳鳴癥狀了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的耳朵，要盡早的釋放壓力，平時(shí)要注意飲食的清淡，一旦出現(xiàn)了耳鳴要盡早的治療。