腸胃的健康也關(guān)系到身體的健康，現(xiàn)在很多人都有胃脹氣的情況，它會讓我們的胃部感覺到不適，也會影響到進食，有胃脹氣要如何調(diào)理?想要徹底改善胃脹氣，大家要知道引起胃脹氣的原因，一些食物能促進食物消化，吃什么好?
第1種方法嚼米湯，如果大家能適當(dāng)吃些米湯以及大麥粥，對于緩解胃脹氣有一定的效果，它可以促進腸胃排氣，具體的作用就是將大米煮沸后，然后 長時間的慢燉，之后將其進行過濾，每天飲用幾次就能緩解胃脹氣。
第2種方法，薄荷茶，薄荷茶不但能接觸油膩，還可以改善胃脹氣，減少胃酸過多的情況，如果大家有胃部不適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)娘嬘帽『刹瑁『刹璩四芨纳莆该洑?，還可以疏散風(fēng)熱，能促進汗腺分泌，增加散熱，預(yù)防中暑癥狀。
第3種方法，吃水果，生活中很多水果能改善胃脹氣，大家要常吃金桔，鮮桂圓，櫻桃等，這些水果中的物質(zhì)，可以健脾益氣溫中養(yǎng)胃，對于因為肺部衰弱導(dǎo)致的食物囤積氣體的滯留，也有一定的改善效果。
第4種方法，喝蜂蜜水，蜂蜜中有蔗糖酶，是蜂蜜中重要的酶，蜂蜜中的蔗糖轉(zhuǎn)化酶可以促進胃內(nèi)消化酶的分泌，可以很快的緩解胃脹氣打嗝的問題。
胃脹氣的原因
喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風(fēng)險。
吃的太油膩
如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現(xiàn)了。
飲食不規(guī)律
現(xiàn)代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
飲食不衛(wèi)生
病從口入，當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細(xì)菌、病菌等，進而會產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
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