脫發(fā)是現(xiàn)在讓人非常困擾的一種疾病，如果不能盡早改善，可能會有禿頂?shù)那闆r，有脫發(fā)的人要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，大家在生活中要注意一下。脫發(fā)的朋友要給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么食物好?

　　脫發(fā)怎么調(diào)理

　　洗頭切勿頻繁

　　一些人頭發(fā)油膩后，感覺不好打理，會影響到個(gè)人形象，所以會每天洗一次頭發(fā)。這樣看起來是在保護(hù)頭皮，但是每天洗頭會傷害到頭發(fā)，主要是勤洗頭會將皮脂腺分泌油脂清洗掉，這樣頭發(fā)就失去了天然的保護(hù)膜，脫發(fā)的癥狀會加重。

　　選擇合適的護(hù)發(fā)素

　　剛剛洗完頭后，頭發(fā)因?yàn)榇蚪Y(jié)可能會梳理不開，一些人此時(shí)會生拉強(qiáng)扯，這樣會讓頭發(fā)掉的更嚴(yán)重。頭發(fā)不柔順別擔(dān)心，大家可以用一款適合自己的護(hù)發(fā)素，洗完頭發(fā)后，取出少量的護(hù)發(fā)素然后按摩頭部，這樣頭發(fā)會柔順很多。

　　推拿按摩

　　每天晚上睡覺前，脫發(fā)的人可以用雙手按摩頭部，特別是對頭發(fā)稀疏的地方要增加按摩的時(shí)間。推拿按摩的方法是需要長時(shí)間堅(jiān)持下去，這樣不但能幫助改善脫發(fā)的癥狀，還可以讓頭皮得到放松，有效的促進(jìn)血液循環(huán)。

　　食物治療

　　都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發(fā)有很好的作用，這是因?yàn)檫@些物質(zhì)可以滋補(bǔ)腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會看到效果。

　　中藥治療

　　中藥治療很普遍，用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。

　　改善生活作息

　　掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。

　　每天至少保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，保持愉悅的心情，同時(shí)不要經(jīng)常燙頭發(fā)、染頭發(fā)，都可以改善掉發(fā)問題。另外夏天要避免頭發(fā)長時(shí)間暴曬，做好頭發(fā)防護(hù)工作很重要。

　　脫發(fā)的原因

　　1、內(nèi)分泌紊亂因素：頭發(fā)的生長是由人體分泌的生長激素控制的，如果這種激素的分泌受到影響而出現(xiàn)功能紊亂的話，如分泌量不足等，就有可能造成人們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　2、疾病因素：在生活中某些疾病也會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。