抑郁癥是常見(jiàn)的一種精神疾病，也被稱(chēng)為抑郁障礙，得了抑郁癥后患者會(huì)有很多表現(xiàn)癥狀，患者會(huì)有心情低落和悶悶不樂(lè)的情況，抑郁癥長(zhǎng)時(shí)間存在，患者可能會(huì)有輕生的念頭，此時(shí)要怎么辦呢?導(dǎo)致治抑郁癥的原因有很多，大家要注意一下。
1、思維遲緩
思維遲緩是抑郁癥患者常見(jiàn)的癥狀，患者會(huì)有反應(yīng)遲鈍與記憶力減退的情況，抑郁癥患者對(duì)生活和工作基本提不起什么興趣，出現(xiàn)問(wèn)題后自己也不能做出正確的選擇，此時(shí)患者也什么都不想去做，也無(wú)法正常地提高自己的效率。
2、長(zhǎng)期情緒低落
抑郁癥早期患者具體的表現(xiàn)就是情緒低落，不過(guò)開(kāi)始的時(shí)候這個(gè)癥狀持續(xù)的時(shí)間很短，但是隨著抑郁癥的發(fā)展，情緒低落的情況會(huì)變得嚴(yán)重，患者對(duì)什么事情都提不起興趣，多數(shù)患者會(huì)對(duì)生活失去希望，可能會(huì)有自殘的行為。
3、自卑
抑郁癥的特征是有一定關(guān)聯(lián)的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間情緒低落，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，會(huì)影響到患者的生活與工作，這個(gè)時(shí)候各個(gè)方面的能力都會(huì)減退，所以抑郁患者會(huì)有自卑的情緒，并且也認(rèn)為生活失去了希望。
4、身體癥狀
對(duì)于抑郁癥較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，不僅僅會(huì)出現(xiàn)精神上的問(wèn)題，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)改變，首先患者會(huì)由于精神狀態(tài)變差，而導(dǎo)致體重迅速的下降，這是精神狀態(tài)較差時(shí)，患者食欲不振，并且也無(wú)法促進(jìn)身體代謝，不能保證正常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充導(dǎo)致的。其次還有可能會(huì)出現(xiàn)，容易衰老、睡眠障礙，女性則有閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的可能。
第一：每天至少找一個(gè)人說(shuō)說(shuō)話(huà)。長(zhǎng)期居家，人的交流氛圍就會(huì)缺乏，這時(shí)候怎么辦呢?那就需要自己主動(dòng)去聯(lián)系朋友或者陌生人，與他們親切交流，在親切交流的過(guò)程中，能夠產(chǎn)生能量的互動(dòng)，并且會(huì)讓彼此珍視彼此的友誼。友誼的長(zhǎng)期建立，是需要時(shí)間的培養(yǎng)，長(zhǎng)期沒(méi)有時(shí)間的培養(yǎng)，那么自然而然就冷淡很多了。
第二：保持閱讀的習(xí)慣。閱讀書(shū)籍是改變一個(gè)人好快的方式，我們的思維模式如果長(zhǎng)期被當(dāng)下的環(huán)境所影響，而自己又深陷其中，帶給自己的就是一種牢籠的感覺(jué)。一旦出現(xiàn)牢籠，那么帶給自己的是什么呢?就是抑郁。在閱讀書(shū)籍的過(guò)程中，我們的思維和注意力就會(huì)被書(shū)中的內(nèi)容給影響，從而忽視了自己的抑郁情緒，就會(huì)在閱讀中逐漸改變自己的心力和精力。
