1.適當運動
規(guī)律作息能讓身體處在健康的狀態(tài)中，要避免過度勞累，預防壓力增加?？梢赃m當的進行體育鍛煉，空閑的時候參加戶外活動，例如爬山、打籃球等，運動能增強機體免疫力，緩解緊張的情緒，釋放壓力。
2.飲食預防
良好的飲食習慣，對預防神經衰弱有一定的效果。要戒酒，喝酒會影響到睡眠，進而影響到精神狀態(tài)。飲食要多樣化，要保證營養(yǎng)物質攝入量的均衡，營養(yǎng)均衡能提高身體素質，有效增強免疫力。飲食方面少吃含鹽量高的食物，例如腌制菜、醬菜等?？梢远喑缘鞍踪|、維生素和含鐵元素豐富的食物，這些食物能增強身體抵抗力。也可以適量吃甜食，甜食有助于舒緩情緒，促進睡眠。
3.情緒預防
生活中保持良好的情緒，不但心情會更好，并且對于提升生活質量有一定的效果，還能有效的預防神經衰弱之類的精神疾病。
結語：神經衰弱患者要管理好情緒，重視自我心理治療，因為此病發(fā)病原因尚不明確，也沒有非常明確的預防措施，大家要注意為身體和精神減壓，增強體質也是非常有必要的，平時可以多補充營養(yǎng)物質。
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