1、保持愉快的情緒

　　中醫(yī)認為，外來的風、寒、濕、火導致身體出現(xiàn)健康問題，只要將這些趕出去就可以，但是身體內部情緒出現(xiàn)問題導致了疾病，就不太好處理。所以想要腸胃健康，平時一定要保持良好的情緒，不要思慮太重，給自己一點時間放松一下，還可以和朋友互相傾訴，緩解不良情緒。

　　2、規(guī)律飲食

　　飲食要有規(guī)律，規(guī)律的飲食能讓身體的消化液的分泌也有規(guī)律，這樣就能在進食之后形成消化液分泌的高峰。如果飲食沒有規(guī)律，分泌的消化液沒有及時被食物中和，就會影響腸胃的健康。

　　3、不帶著情緒吃飯

　　很多人都有過這樣的經(jīng)歷，帶著情緒吃飯之后，出現(xiàn)了消化不良的情況。帶著情緒吃飯會影響我們的神經(jīng)調節(jié)，導致腸胃蠕動和消化液的分泌出現(xiàn)異常，從而引起消化不良。生氣時還會刺激腎上腺素分泌，從而影響胃黏膜的健康。

　　4、飲食要適量

　　暴飲暴食不是一個健康的飲食習慣，吃撐了之后身體也會感覺很不舒服，尤其是消化功能不良的老人和孩子，會增加腸胃的負擔。吃飯盡量吃七分飽，還要注意細嚼慢咽。

　　結語：良好的情緒對身體健康至關重要，不良情緒不僅會危害腸胃健康，還會影響身體其他部位的健康。建議大家平時保持平和的心態(tài)，遇到問題先冷靜下來，平時可多和朋友溝通，還可適當運動來緩解不良情緒。

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