乳房疼痛是乳腺增生常見(jiàn)的癥狀，疼痛是周期性的，基本是生理性疼痛，如果非周期性疼痛，可能與神經(jīng)源性、乳腺外其他疾病有關(guān)系。
1.情緒調(diào)理
乳腺增生患者可能存在不良的情緒，例如過(guò)度緊張、悲傷或是憂(yōu)慮等，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，進(jìn)而影響到內(nèi)分泌，使乳腺增生癥狀加重。患有乳腺增生后，要減少生氣的頻率，保持良好的情緒對(duì)緩解疾病有幫助。
2.良好的生活習(xí)慣
患者要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，減少熬夜或是晝夜顛倒的情況。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提高免疫力，保持良好的生活習(xí)慣，能改善乳腺增生。
3.飲食調(diào)理
乳腺增生患者飲食要多樣化，飲食中要包含水果、蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和谷類(lèi)。飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，注意葷素搭配?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，例如部分粗加工的谷類(lèi)食物，或是攝入沒(méi)有加工的全谷類(lèi)食物。乳腺增生患者不能暴飲暴食，要少吃甜食，吃甜食不但會(huì)加重乳腺增生的癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病、齲齒等出現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：多數(shù)人出現(xiàn)乳腺增生主要是生理因素引起的，例如月經(jīng)前后出現(xiàn)乳腺增生，此時(shí)不需要特別治療，月經(jīng)過(guò)后乳腺增生就會(huì)得到改善。如果是病理性乳腺增生，患者要找到病因，根據(jù)病因進(jìn)行治療。生活中要多吃水果蔬菜，保持飲食的多樣化，患者在治療疾病期間，調(diào)整好情緒也是非常重要的。
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