4、適當運動
世界杯的比賽時間比較長，建議每隔半小時起身運動一下，促進血液循環(huán)，避免久坐導致下肢血液流通不暢。眼睛一直看著屏幕也會產生疲勞感，建議大家每隔半小時要放松一下眼睛，可以看看遠處的物體，也可以做眼保健操來緩解眼睛疲勞。夜間看電子屏幕，建議大家將燈打開，減少對眼睛的傷害。
5、盡快平緩心情入睡
世界杯比賽結束之后，很多人會因為比賽結果，或者比賽中出現(xiàn)的精彩事件或者遺憾事件而影響心情，此時也難以入睡。建議大家及時調整好心情，可以洗個澡或者聽聽音樂來平復心情，盡快入睡。
6、調整好工作狀態(tài)
熬夜看球之后對于第二天的工作和學習會產生一定影響。建議大家可以選擇自己感興趣的比賽，并不需要每場比賽都觀看。在第二天工作或學習的時候，建議大家將重要、困難的事情放在狀態(tài)較好的時候完成，以免耽誤工作和學習。
結語：世界杯在大家的期待中到來了，很多球迷都會熬夜看球，熬夜對身體本身就會產生一定傷害，加上情緒波動，對身體的影響就更大了，建議本身患有心血管疾病的朋友要選擇性的看球，避免因為熬夜看球而危害身體健康。熬夜看球時建議大家多喝水，少吃油膩食品，少喝酒，看球固然是很開心的，但是自己的身體健康更加重要。
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