很多人在睡覺時(shí)都會有抖動的經(jīng)歷，感覺自己站在懸崖邊，一不小心就要掉下去了，有的人會因?yàn)檫@種感覺而驚醒，那么睡覺時(shí)抖動是怎么回事呢?如何做能減少這種情況出現(xiàn)的幾率呢?

　　睡覺時(shí)抖動是怎么回事

　　1、經(jīng)常做夢

　　如果睡覺的時(shí)候感覺身體經(jīng)常出現(xiàn)抖動的情況，有可能是因?yàn)榻?jīng)常做夢造成的，尤其是對于睡眠有障礙的人來說，更容易出現(xiàn)睡覺時(shí)抖動的情況。出現(xiàn)睡眠障礙和患者平時(shí)的壓力較大、情緒過于緊張有很大的關(guān)系。

　　2、患有帕金森

　　如果在睡覺時(shí)身體抖動非常頻繁，很有可能是患有帕金森引起的。如果疾病已經(jīng)發(fā)展到了中晚期，多數(shù)患者會出現(xiàn)自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀，此時(shí)的身體就會出現(xiàn)不受控制的抖動。

　　3、缺鈣

　　睡覺時(shí)身體抖動有可能和肌肉中缺鈣有關(guān)系。鈣物質(zhì)是肌肉和神經(jīng)細(xì)胞中不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。如果我們的體內(nèi)缺少了鈣物質(zhì)，就會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣、抽搐的幾率增加，在睡覺時(shí)也會有抖動的情況出現(xiàn)。

　　4、不寧腿綜合征

　　患有不寧腿綜合征之后，患者在入睡之后除了會有抖動的情況，還會感覺到麻木、酸脹，甚至是難以入睡，需要下床活動一下之后才能有所緩解。

　　5、過度焦慮