血糖升高對(duì)身體危害極大，想要降低血糖，醫(yī)生首先會(huì)建議減少碳水化合物，為什么血糖升高就要減少攝入碳水化合物?想要降低血糖，平時(shí)的飲食要注意哪些事項(xiàng)呢?
當(dāng)碳水化合物進(jìn)入身體之后，會(huì)被分解成單糖，單糖可直接進(jìn)入血液。血液中的糖分含量升高，胰腺就會(huì)分泌胰島素將糖轉(zhuǎn)移到細(xì)胞上，而血糖較高的患者體內(nèi)存在胰島素抵抗，無(wú)法更好的利用胰島素，因此血液中的糖分也無(wú)法被及時(shí)轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致血糖越來(lái)越高。
想要降低血糖，就要減少碳水化合物的攝入量。而常見(jiàn)富含碳水化合物的飲食有大米、面條、土豆、紅薯、紫薯等。
1、合理膳食
糖尿病患者的飲食一定要均衡，想要飲食均衡一定要注意飲食多樣化，多樣化的飲食通常由五大類食物組成，比如谷薯類、蔬菜水果、大豆堅(jiān)果、動(dòng)物性食物、食用油和鹽，這五大類食物在每一餐的飲食中都要涉及才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
每天攝入的蔬菜要達(dá)到500克，并且深色蔬菜的比重要更大;動(dòng)物性食物可以給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因此每天要保證攝入量，需要注意的是肥肉的能量過(guò)高，不建議食用;腌制、烘烤等加工類的肉類制品中，需要控制鹽分、糖分和食用油的使用量。
