根據(jù)統(tǒng)計，在我國高血壓患者的比例，可以說是每十個人中就有一個是高血壓患者。
除了遺傳因素導(dǎo)致的高血壓外，如今人們在快節(jié)奏的生活下，容易養(yǎng)成不良的飲食習慣和生活習慣，加上煙酒的消費和壓力的增加，剝奪了人體的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)血壓的正常節(jié)律。高血壓并不是一種獨立的疾病，它能夠引發(fā)嚴重的心、腦血管和腎的問題，調(diào)理不當，還容易出現(xiàn)非常多嚴重的并發(fā)問題。
尤其是對于中老年人群體而言，他們的血管狀態(tài)一般都不好，腦動脈粥樣硬化是很多老年人都會有的，而如果患上了高血壓，斑塊就會在高血壓的影響下破裂成小栓子，最終造成腦梗死?？偠灾?，血壓太高，對心腦腎臟這些人體主要器官的傷害是不可逆的。
因此，預(yù)防高血壓是非常必要的，如果是有高血壓家族史的人群，就更加需要重視高血壓的預(yù)防。高血壓預(yù)防措施有哪些？
保持健康的生活方式是最好的預(yù)防措施，而運動又是保持健康的最好方式。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)推薦，最安全也最適合所有人的運動方式是步行。每天步行6000步以上，就能達到運動的標準了。如果一次走不完，可以分三次來完成。同時，也可以根據(jù)自己的身體條件來選擇步行的速度。
