三、肝臟受損的早期信號
1.身體乏力、食欲下降
肝臟功能受損時，代謝能力下降，身體得不到足夠能量，會經(jīng)常感到乏力；同時，膽汁分泌受影響，消化功能減弱，出現(xiàn)食欲減退、厭油膩等癥狀。
2.皮膚、鞏膜發(fā)黃
當肝臟無法正常代謝膽紅素時，膽紅素在體內(nèi)堆積，會導致皮膚、眼白(鞏膜)發(fā)黃，即“黃疸”，這是肝臟受損的典型信號之一。
3.尿色加深
膽紅素代謝異常還會使尿液顏色變深，呈濃茶色，若孕婦出現(xiàn)這種情況，需警惕肝臟問題。
4.肝區(qū)不適
肝臟位于右上腹，若出現(xiàn)隱痛、脹痛或不適感，可能是肝臟受損的表現(xiàn)，需及時檢查。
四、孕婦保護肝臟的實用建議
1.謹慎用藥和保健品
服用任何藥物、保健品前，必須咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下使用，避免自行濫用。
2.飲食均衡清淡
保持飲食多樣化，多吃蔬菜(如菠菜、西蘭花)、水果(如蘋果、葡萄)、全谷物(如燕麥、糙米)，適量攝入優(yōu)質蛋白(如瘦肉、魚類、豆類)，減少油膩、高糖食物，控制體重合理增長。
3.保證充足休息
每天保證7-8小時睡眠，盡量不熬夜，中午可適當午休30分鐘；避免過度勞累，家務、工作量力而行。
4.調節(jié)情緒保持愉悅
多與家人溝通，參與輕松的活動(如散步、聽音樂、孕期瑜伽)，緩解焦慮情緒；家人應多給予關心，營造輕松的家庭氛圍。
5.定期檢查肝功能
孕期產(chǎn)檢時重視肝功能檢查(如轉氨酶、膽紅素等指標)，尤其本身有肝病或肝功能異常史的孕婦，需遵醫(yī)囑增加檢查頻率。
肝臟對孕婦和胎兒的健康至關重要，而亂補藥物保健品、飲食油膩高糖、熬夜勞累、情緒壓抑這4個小習慣，正悄悄損害著肝臟，且很多孕婦容易中招。孕婦需提高警惕，及時糾正這些習慣，通過科學飲食、規(guī)律作息、調節(jié)情緒、定期檢查等方式保護肝臟。只有肝臟健康，才能為母嬰安全提供堅實保障。
