5.增強(qiáng)免疫力，提升身體抵抗力

　　保證規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息；飲食均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、雞蛋、牛奶等；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　三、高危人群防護(hù)：嬰幼兒及特殊人群需重點(diǎn)關(guān)注

　　1.嬰幼兒防護(hù)

　　及時(shí)接種輪狀病毒疫苗，這是預(yù)防嬰幼兒輪狀病毒腹瀉最有效的方法；母乳喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳中的免疫球蛋白可增強(qiáng)寶寶抵抗力；添加輔食時(shí)遵循由少到多、由稀到稠的原則，避免突然添加新的食物種類。

　　2.特殊人群防護(hù)

　　老年人和慢性病患者應(yīng)注意保暖，避免腹部受涼；飲食清淡易消化，避免暴飲暴食；保持規(guī)律作息，避免過度勞累；若出現(xiàn)腹瀉癥狀，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水，必要時(shí)就醫(yī)。

　　四、秋季腹瀉預(yù)防：這些誤區(qū)要避開

　　1.誤區(qū)一：認(rèn)為秋季腹瀉只發(fā)生在孩子身上

　　雖然嬰幼兒高發(fā)，但諾如病毒等引起的腹瀉成人也易感染，尤其是集體生活人群，需同樣做好預(yù)防。

　　2.誤區(qū)二：依賴抗生素預(yù)防

　　秋季腹瀉多為病毒感染，抗生素對病毒無效，濫用抗生素還可能破壞腸道菌群平衡，降低抵抗力。

　　3.誤區(qū)三：腹瀉后立即禁食

　　腹瀉時(shí)身體需要能量和水分，過度禁食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和脫水，應(yīng)根據(jù)情況調(diào)整飲食，選擇清淡易消化的食物。

　　秋季腹瀉雖然高發(fā)，但只要掌握科學(xué)的預(yù)防方法，就能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。從飲食衛(wèi)生、手部衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生等基礎(chǔ)做起，重點(diǎn)關(guān)注高危人群，避開預(yù)防誤區(qū)，就能讓全家在秋季遠(yuǎn)離腹瀉困擾，保持健康狀態(tài)。