3.做好保暖防護(hù)，避免受涼感冒

　　秋季溫差大，受涼易誘發(fā)慢阻肺急性加重：一是根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，外出時佩戴圍巾、帽子、口罩，重點(diǎn)保護(hù)頸部、頭部和呼吸道，避免冷空氣直接吸入；二是減少外出頻次，尤其在大風(fēng)、降溫、霧霾天氣，如需外出需做好全面防護(hù)；三是注意室內(nèi)通風(fēng)方式，避免在早晚低溫時段開窗，可選擇中午氣溫較高時通風(fēng)30分鐘左右，保持室內(nèi)空氣流通的同時防止受涼。

　　4.堅(jiān)持呼吸訓(xùn)練，增強(qiáng)呼吸功能

　　規(guī)律的呼吸訓(xùn)練能改善肺功能，減輕氣短癥狀：一是腹式呼吸法，取坐位或臥位，雙手分別放在腹部和胸部，用鼻緩慢吸氣，使腹部隆起，胸部保持不動，然后用嘴緩慢呼氣，腹部內(nèi)收，每天練習(xí)3-4次，每次10-15分鐘；二是縮唇呼吸法，用鼻吸氣后，嘴唇縮成口哨狀緩慢呼氣，吸氣與呼氣時間比為1:2-3.通過增加氣道壓力，防止小氣道過早塌陷，改善通氣功能；三是配合全身運(yùn)動，如太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周3-5次，每次20-30分鐘，增強(qiáng)呼吸肌力量。

　　5.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，輔助病情穩(wěn)定

　　合理飲食能為身體提供能量，增強(qiáng)抵抗力：一是保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如瘦肉、魚類、雞蛋、豆制品等，有助于修復(fù)呼吸道黏膜，增強(qiáng)免疫功能；二是多食用富含維生素的新鮮蔬果，如梨、百合、銀耳、西蘭花等，梨和百合具有潤肺生津的作用，可緩解呼吸道干燥；三是控制鹽分?jǐn)z入，避免食用過咸食物導(dǎo)致水鈉潴留，加重呼吸困難；四是少量多餐，避免一次進(jìn)食過多增加腹壓，影響呼吸，同時多喝溫開水，保持呼吸道濕潤。

　　慢阻肺秋季管理是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要患者從病情監(jiān)測、環(huán)境調(diào)整、保暖防護(hù)、呼吸訓(xùn)練到飲食管理全方位落實(shí)。只有將科學(xué)的管理方法融入日常生活，才能有效降低秋季急性加重風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)定肺功能，讓慢阻肺患者也能舒適、安全地度過秋季。