2、清淡流質(zhì)飲食

　　剛開始拉肚子時，可以吃一些清淡流質(zhì)的食物，比如果汁、米湯等都不錯，以咸為主。應(yīng)避免吃牛奶、蔗糖等產(chǎn)生氣體的流質(zhì)飲食。

　　3、飲食選擇

　　腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。

　　4、補充維生素

　　日常注意補充維生素B和維生素C，有利于預(yù)防拉肚子。

　　5、拉肚子期間暫停奶粉

　　吃奶粉容易拉肚子的孕婦應(yīng)該尋找原因，拉肚子期間暫停奶粉。平時還應(yīng)該避免吃一些生冷食物，寒冷季節(jié)注意防寒保暖。

　　孕育期的孕媽身體的好壞是寶寶身體健康的基本，孕育期的孕媽要好好保證自己身體的健康哦，所以孕媽應(yīng)該謹慎用藥和打針，控制好自己的情緒。

　　孕婦腹瀉傷胎兒 飲食要調(diào)理很多姐妹都擔(dān)心孕期過多的腹瀉會傷害到胎兒，那么該如何在不吃藥的情況下快速緩解腹瀉?請試一試下文提供的食譜吧~

　　孕婦腹瀉吃什么食物

　　吃一頓多樣化的飲食來獲取你需要的所有營養(yǎng)。推薦的日常飲食：6到11份面包和谷物，2到4份水果，4份以上的蔬菜，4份奶制品，3份高蛋白食品(肉，禽，蛋或堅果)。限量進食脂肪和糖類。

　　進食高淀粉高纖維的食物，比如全麥面包，谷類食品，通心粉或面條，米飯，水果和蔬菜。

　　確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應(yīng)該補充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅持服用。

　　每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。

　　每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵

　　每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

　　每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

　　隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。