5、富含碘的食物：食物中以海產(chǎn)品的含碘量高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。

　　點(diǎn)評(píng)：碘是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，胎兒腦發(fā)育離不開(kāi)碘。

　　二、遠(yuǎn)離傷害大腦的食物

　　1、含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物。如臘肉、熏魚(yú)等曾在油溫200度以上煎炸或長(zhǎng)時(shí)間曝曬的食物。

　　點(diǎn)評(píng)：過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。

　　2、過(guò)咸食物。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

　　點(diǎn)評(píng)：過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。所以孕媽咪不宜吃過(guò)咸的食物，鹽的攝入也應(yīng)適量。

　　3、含味精多的食物。

　　點(diǎn)評(píng)：醫(yī)學(xué)研究表明，孕媽咪如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅。世界衛(wèi)生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過(guò)4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。

　　4、含鉛食物。如爆米花、松花蛋、啤酒等。

　　點(diǎn)評(píng)：醫(yī)學(xué)研究表明，鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，損傷大腦。

　　5、含鋁食物。如油條、油餅等。

　　點(diǎn)評(píng)：常吃含鋁量高的食物，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。