孕婦可以吃什么水果

　　水果是個很好的東西，不僅僅能起到平衡我們的營養(yǎng)，而且還可以幫助我們排除體內的垃圾，對于孕婦朋友來說水果更是好東西，孕婦吃水果能很好的補充維生素和水分，春天更是可以防止干燥，但是孕婦吃水果也是有一定的講究，不是所有水果孕婦都可以吃的，那么孕婦吃什么水果好?

　　1、蘋果

　　蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對于很多孕婦怕胖的來說，可以多吃些蘋果，可以有效防止女性朋友過度發(fā)胖，同時對胎兒的發(fā)育也是很有幫助的，蘋果還能對腸胃功能起到很好的調節(jié)作用，如果能連皮一起吃，不管是拉肚子還是便秘都有很好的改善作用，被便秘所折磨的孕婦可以多吃些蘋果，蘋果還有一個很重要的功效能緩解孕吐，沒食欲的孕婦吃蘋果有很好的緩解作用。

　　2、櫻桃

　　櫻桃都是所以水果中含鐵質豐富的，幾乎是蘋果和橘子以及梨中的20倍，而且櫻桃中還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多吃能起到補血的作用，也能幫助腸胃功能，孕婦多吃櫻桃，通常生下來的寶寶會擁有一張紅潤健康的面容。

　　3、梨

　　梨能起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的功效，如果準媽媽出現(xiàn)了妊娠水腫、妊娠高血壓的情況，可以多吃些梨，梨能起到鎮(zhèn)靜安神和消炎鎮(zhèn)痛的作用。

　　做法：把生梨去核后放入冰糖10克、貝母5克，用文火燉熟，喝湯吃梨，可以有效防止外感風寒、咳嗽多痰等情況。

　　4、檸檬

　　檸檬中還有豐富的鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎中寶寶的發(fā)育是有很重要的作用，而且檸檬富含維生素C，，能很好的增強孕婦的免疫能量，可以有效預防感冒，還能讓出身后的寶寶肌膚細膩，檸檬味酸，還容易刺激腸胃，建議泡水喝或者調成飲料喝為佳。

　　5、香蕉

　　香蕉中鉀的含量極高，香蕉中的鉀有降壓和保護心臟與血管內皮的作用，對孕婦朋友是很有利，除此之外，香蕉還能促使大腦產生5—羥色胺，改善人的情緒，所以香蕉是一種能讓人愉快的水果，營養(yǎng)學專家推薦準媽媽每天都要吃一根香蕉。

　　6、火龍果

　　火龍果中具有豐富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，準媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素，火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素，能很好的調節(jié)胃腸功能，可以有效預防女性在孕期出現(xiàn)便秘的情況，而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，所以準媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦是有很大好處，建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。