7：藿香粥
材料
藿香15克(鮮品30克)，粳米100克。
做法
藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸，一日內(nèi)分3次服完。
8：鯽魚豆腐
材料
豆腐25O克，鯽魚2條(400—600克)。
做法
用鯽魚和豆腐一起煮湯，分二次飲食。
9：莧菜粥
材料
紫莧菜1把，糯米6O克。
做法
把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。
后專家提醒
夏天坐月子的新媽媽要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
