一定不能多吃油膩食物

　　坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過(guò)于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

　　一定不能多吃辛辣燥熱食物

　　新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會(huì)使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　　一定不能多吃紅糖

　　因?yàn)榧t糖營(yíng)養(yǎng)豐富，能釋放能量，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。很多新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過(guò)切忌多吃，長(zhǎng)期過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開(kāi)包一沖即服，應(yīng)該煮開(kāi)水來(lái)服用。

　　一定不能立刻吃母雞

　　老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)小編建議，新媽媽產(chǎn)后好不要立刻吃老母雞，因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

　　一定不能多吃回奶食物

　　大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用，作為新手媽媽要避免吃這些。

　　一定不能多吃人參

　　新媽媽在生寶寶的同時(shí)，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以，新媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，不宜服用人參，產(chǎn)后一星期之后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)可以適量服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，但也不可大量服用。人參是燥熱的，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。建議新媽媽謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，合理搭配食物才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好辦法。

　　一定不能過(guò)量喝開(kāi)水

　　由于孕期水腫未消，產(chǎn)后又是新媽媽身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于水腫消散。如果是產(chǎn)后的媽媽在產(chǎn)后需要吃藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用過(guò)多，而應(yīng)該分次適量喝。

　　產(chǎn)婦冬季坐月子如何防感冒

　　1﹑足部保暖

　　對(duì)于保暖，不少媽媽都只注重身體的保暖，殊不知還需要做好足部的保暖工作。如果是腳部受涼的話，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。所以新媽咪要好相應(yīng)的保暖工作，每時(shí)每刻都要穿好襪子。除了穿襪子之外，好穿保暖的毛毛鞋。

　　2﹑通風(fēng)很重要

　　居室溫度好是保持在20—24℃，除了保溫之外還需要做好通風(fēng)，長(zhǎng)期維持不通風(fēng)狀態(tài)，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，容易感染病菌。所以每天定時(shí)開(kāi)窗，開(kāi)窗的時(shí)間不用過(guò)久。如果是天氣比較干燥，好可以在房間里面增加加濕器或者是放一盆水。

　　3﹑皮膚清潔

　　新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長(zhǎng)。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽(yáng)光中的紫外線殺死病菌。

　　坐月子感冒怎么辦

　　1、喝雞湯

　　如果是初期感冒的話，喝雞湯能夠減輕產(chǎn)婦流鼻涕和鼻塞的癥狀，而且雞湯還能迅速清除產(chǎn)婦呼吸道里的病菌。所以，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)可以經(jīng)常喝些雞湯，既能補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還能增加產(chǎn)婦的抵抗力，重要的是，還能下奶。

　　2、熱蒸汽

　　首先在保暖的茶杯里倒入40度左右的熱水，然后產(chǎn)婦將自己的口和鼻放在茶杯口里，不斷的將茶杯上飄出來(lái)的蒸汽吸入肺里，一般一天三次，三天下來(lái)就能發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的癥狀已經(jīng)有所減輕。

　　3、止咳嗽

　　如果產(chǎn)婦咳嗽比較厲害的話，用上面的方法可能沒(méi)有多大的效果。此時(shí)，我們可以取一只生雞蛋，將它打勻，加入一些姜汁和少許白砂糖，再用大半杯開(kāi)水沖服就行，一般來(lái)說(shuō)，三次以后，咳嗽的癥狀就會(huì)有所緩解。