產(chǎn)后如何瘦各個部位

　　節(jié)食減肥真的是一件很辛苦的事情，很多女生都堅持不到后以失敗告終，有時候甚至因為節(jié)食而患上健康問題，如胃病、閉經(jīng)、面色枯黃等等。其實，有些食物，吃了反倒能幫助你減肥，畢竟減肥三分練七分吃嘛。那么，吃什么減肥快，效果好呢?下面小編為您推薦不同瘦身效果的食物。

　　西芹瘦臉

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動，對于臉部的減肥具有功效。

　　西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高，在吃西芹時，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)減肥食品。

　　推薦理由

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

　　推薦西芹食法

　　西芹炒百合

　　原料

　　西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、姜片、蔥、味精、鹽。

　　做法

　　1、備料：西芹洗凈斜切成片。百合洗凈掰成片。黑木耳用清水泡發(fā)后切成絲。

　　2、炒鍋上火放油燒熱，倒進蔥、姜片煸香，放西芹炒熟后，再放百合，木耳絲稍炒即放鹽、味精，炒熟后出鍋。

　　功效

　　清理消化道，緩解便秘，減肥美體。

　　建議

　　因為芹菜是極易感光的食物，它經(jīng)過日光照射后可能讓人臉上長斑或發(fā)黃，所以不要在白天吃芹菜，要吃的話，要么盡量不要出門，要么就與黑木耳一同食用，讓黑木耳來吸去芹菜上的輻射。

　　葡萄柚—瘦背

　　由于背部和肩膀上的贅肉特別難減，許多媽媽們都覺得對它們無計可施。其實，背部贅肉的增加，大多是因為體內(nèi)多余的糖分被吸收，進而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。