2.切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入礦泉水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)，適當(dāng)加入蜂蜜即可飲用。
微波爐烤紅薯
營養(yǎng)小提示
紅薯中含有大量膳食纖維，能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
原料
紅薯。
做法
1.將紅薯洗凈，如果是比較大個(gè)的要切成兩半，以便容易烤透。
2.將紅薯放置在烤盤內(nèi)，喜歡水分多的可以加保鮮膜，喜歡干爽口味的可直接放進(jìn)微波爐。
3.用中火烤制15分鐘左右熟透即可。在烤制10分鐘的時(shí)候，把紅薯拿出來，用筷子扎幾個(gè)洞，可使紅薯烤得更熟透。
預(yù)防便秘的其它食物
(1)水分多的食物
平日多喝果汁、牛奶和清涼飲料。每日清晨空腹飲一杯鹽開水，有時(shí)亦有效。由于鹽能使血壓升高，因此有高血壓傾向者，不宜飲服鹽開水，可改為白開水。
(2)促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物
蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機(jī)酸有導(dǎo)瀉性，皆有助于腸蠕動(dòng)。
(3)富含粗纖維的食物
綠豆、玉米、紫菜、卷心菜、南瓜、山藥、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄等。粗纖維不能被消化而增加食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸道蠕動(dòng)，使糞便易于排出。
結(jié)語：懷孕期間，生活飲食不規(guī)律，容易導(dǎo)致孕婦便秘，以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦便秘的治療方法以及食療方法，希望小編的推薦能夠幫助到便秘的孕婦們，祝你們身體健康，早日擺脫便秘的困擾。
