懷孕后，不少孕婦會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，便秘嚴重影響孕婦的身體健康，那么，孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，如何解決孕婦便秘的難題吧!

　　孕婦便秘首要要調(diào)整孕婦的飲食習慣，那么，孕婦便秘吃什么好呢?下面，具體來看看吧!

　　孕期便秘怎么辦?多吃5種水果預防

　　1、香蕉

　　香蕉可以加快消化、緩解便秘，促進腸胃蠕動。值得注意的是生的香蕉吃得過多會加重便秘的情況，只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。

　　小編在此提醒：孕婦在選擇香蕉時一定要挑新鮮熟透的香蕉，孕期便秘多食香蕉有助于排便的哦!

　　2、柑橘

　　柑橘富含多種營養(yǎng)素以及纖維素，能促進腸胃蠕動以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。

　　3、草莓

　　草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲及加強胃蠕動。孕婦可以適當吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農(nóng)藥殘留問題。

　　4、奇異果

　　奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養(yǎng)成分。

　　5、蘋果

　　蘋果對腸胃也有調(diào)節(jié)的功能。它有水果之王的美譽，富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，所以孕婦適當多吃蘋果對胎兒的發(fā)育有幫助，可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。

　　以上是小編推薦的緩解孕婦便秘的水果，吃水果不僅有助于排便還可以補充身體所需的微量元素哦!