水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。
更重要的是，這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，因為細(xì)胞的生長和分裂，需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。
這種特殊物質(zhì)就是維生素，它會起著氧化還原的作用?？梢哉f如果孕婦能夠堅持食用水果的話，對孩子的先天素質(zhì)發(fā)育比較好。維生素會大量存在于動、植物當(dāng)中，水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。
多吃水果益處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)正餐來食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。
一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西紅柿之類水果就可以了，每天不要超過半公斤?？偪梢砸姷皆袐D們一有空就吃水果，說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。
老人們也常說：要想胎兒白，多吃蘋果梨。但實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定，這在臨床上也沒有證據(jù)顯示。
寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。
山楂
活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圓
從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。
其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。
因為這個柑橘的性溫味甘，吃太多的話，反而對身體會比較不好，還非常容易導(dǎo)致上火，發(fā)生口腔炎癥，咽喉炎等等。所以，孕婦每天吃柑橘不能夠多余3個，總重量應(yīng)該在250克以內(nèi)是比較好的。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
結(jié)語：看完了這篇文章之后，相信廣大的讀者朋友們應(yīng)該都對這個孕婦吃什么水果以及吃水果的好處和不能夠吃的水果都有了一定的了解了吧。如果身邊有孕婦的話，這篇文章是非常值得推薦的哦!
