孕婦春季喝什么粥有營養(yǎng)

　　現(xiàn)在到處都能夠感受到春天的氣息了，到處都春雨綿綿的，在這樣的季節(jié)，孕媽咪吃些什么來養(yǎng)生呢?下面給你推薦的幾道粥食，讓你滋補一個春季。

　　豬肚粥

　　做法

　　1、將250克豬肚切絲用水抄一下。

　　2、把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)。

　　3.加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。

　　功效

　　豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽類等物質(zhì)成分，具有補虛損，健脾胃的功效。常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

　　小米雞蛋粥

　　做法

　　1、將鍋置火上，放入適量清水、100克小米。

　　2、先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃。

　　3、打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進食。

　　功效

　　此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。是婦女產(chǎn)補養(yǎng)佳品。

　　黑芝麻粥

　　做法

　　1、黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細。

　　2、每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　功效

　　黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。