調(diào)整飲食習(xí)慣

　　盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　控制體重

　　要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。

　　選用專用托腹

　　隨著懷孕的時間變長，孕媽媽的肚子也會變的越來的越大，就會對腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x用專用的托腹來承擔(dān)自己腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。

　　適當(dāng)進(jìn)行按摩

　　孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就堅持對身體各個部位可能會容易產(chǎn)生妊娠紋的地方，比如大腿的內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＭ瑫r，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預(yù)防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環(huán)保持暢通。

　　多吃豬蹄類防妊娠紋

　　相信大家都知道，懷孕的女性在分娩過后腹部都會留下白色或者銀白色的有光澤的淺紋，有的會產(chǎn)后沒多久就會自動消退，有的半年之后都未能消退，那么對于愛美的孕媽媽來說，所要做的就是要早早的開始預(yù)防。孕媽媽從孕早期開始，除了在均衡的飲食的前提下，可以適當(dāng)?shù)倪x擇的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動物蹄膀和軟骨扥等等，這樣能增加皮膚的彈性。

　　結(jié)語：孕期，孕婦很擔(dān)心自己長斑變丑，這對女人來說真是一場考驗(yàn)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦如何去除妊娠斑以及預(yù)防妊娠斑生長的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！