3.雞腿剁塊，洗凈后放熱水中汆燙再撈起瀝干。

　　4.將雞腿、蘋果、銀耳放鍋中加適量水大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉約25分鐘。

　　5.加少量鹽調(diào)味。

　　友情提示

　　因蘋果中富含鞣酸，與蛋白質(zhì)結(jié)合后會(huì)變成鞣酸蛋白質(zhì)，減慢腸蠕動(dòng).延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間.所以便秘的人不宜常吃蘋果。

　　沙茶韭菜煮鴨血

　　材料：鴨血1條(約500克)，酸菜2片，韭菜1小把，紅辣椒絲少許，高湯6碗、鹽適量、沙茶醬2大匙。

　　制作

　　1.鴨血切除有泡沫部分，改刀切片。用開水氽燙后撈出。

　　2.酸菜切絲，韭菜切段。

　　3.酸菜絲放入高湯內(nèi)先煮，再放入鴨血煮熟后，加鹽調(diào)味。

　　4.放入韭菜即熄火，加沙茶醬調(diào)味，撒上些許紅辣椒絲即成。

　　友情提示

　　韭菜不宜與白酒同食。白酒含有大量乙醇，極具刺激性，能擴(kuò)張血管.加快血流速度.屬大熱之物，韭菜也是辛溫之物。二者同食.使火氣更盛，對(duì)人體不利。兩者同食還會(huì)引起腸道疾病。

　　結(jié)語：坐月子是產(chǎn)后媽媽調(diào)理身體關(guān)鍵的時(shí)候，為了不給身體留下病根，一定要做好月子哦。以上分享了有關(guān)坐月子吃什么水果好以及坐月子不能吃什么食物，產(chǎn)后媽媽們，你們是不是都了解了呢？