懷孕的前三個(gè)月是孕媽危險(xiǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)各種不適癥狀，所以在這個(gè)時(shí)候飲食方面要格外注意，那么大家知道孕婦前三個(gè)月食譜有哪些嗎?孕婦前三個(gè)月吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一下孕婦前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好吧。

　　下面小編推薦的這些食物非常適合孕婦前三個(gè)月食用，需要的孕媽不妨看看哦，對(duì)寶寶有很大好處的。

　　雞肉起司卷

　　食材

　　雞胸肉1塊、奶酪2片、火腿1根、雞蛋2個(gè)、面粉適量、面包糠適量、鹽適量、胡椒粉少許、蔥姜蒜粉適量。

　　做法

　　1、將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。

　　2、然后撒上鹽、胡椒粉、蔥姜蒜粉和少許白糖腌漬一下，先在腌漬好的雞肉片上鋪一層奶酪，然后放上火腿片，卷起。

　　3、拍上層面粉。

　　4、然后裹層蛋液，后再裹上面包糠。

　　5、用平底鍋小火煎至金黃就可以了，取出稍微晾一下切小塊就可以裝盤了，切的時(shí)候小心奶酪流出來。

　　功效

　　雞肉起司卷香脆誘人，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，全面提高孕媽的身體素質(zhì)，對(duì)胎兒自然也很好啦。

　　萵筍炒蝦仁

　　食材

　　萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個(gè)、紅朝天椒1個(gè)、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。

　　做法

　　1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻。

　　2、坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關(guān)火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。