十月懷胎，堆積的脂肪讓產(chǎn)后媽媽快要崩潰了，產(chǎn)后減肥是很多新媽媽們都想要做的事。那么，產(chǎn)后怎么減肥呢?產(chǎn)后減肥的方法有哪些呢?別著急，帶著這一連串的疑問，一起到文中看看，產(chǎn)后如何快速減肥效果好吧!

　　孕婦產(chǎn)后想要減肥的話，是不能忽略掉營(yíng)養(yǎng)的，所以在保證各方面營(yíng)養(yǎng)都有攝入的同時(shí)，也要保證能夠瘦下來，下面推薦幾款不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以幫助新媽媽們快速的燃脂瘦身的食物哦。

　　產(chǎn)后吃什么減肥

　　牛奶

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

　　葡萄

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。

　　蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和消瘦。

　　大蒜

　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

　　洋蔥

　　洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降動(dòng)脈硬化。

　　香菇

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。