3、核桃

　　懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們想的多的就是如何給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，核桃顯然就是不錯的選擇，在日常生活中食用核桃對于補(bǔ)充腦力有非常好的幫助。

　　準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂遥粌H僅能夠補(bǔ)充自己的需要，對于肚子里的寶寶也有非常好的益處。

　　在吃核桃的時候，能夠吸收大量的脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素、葉酸、纖維素、煙酸、氨基酸等物質(zhì)。

　　通常情況下，孕婦會覺得身體免疫力低下，這個時候適當(dāng)?shù)氖秤煤颂夷軌蜓a(bǔ)充身體營養(yǎng)，對于恢復(fù)體力有一定的幫助，進(jìn)而能夠提高身體免疫力。

　　準(zhǔn)媽媽食用核桃還能夠吸收其中的磷脂，這種物質(zhì)有助于胎兒大腦的發(fā)育，對于神經(jīng)調(diào)節(jié)有非常好的作用。

　　準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心懷孕期間皮膚變得很差，這個時候食用核桃還能夠保護(hù)皮膚，這是因?yàn)槭秤煤颂夷軌蚱鸬窖a(bǔ)水的作用，進(jìn)而能夠滋潤皮膚，避免皮膚過于干燥而出現(xiàn)妊娠紋。

　　當(dāng)然，核桃雖好，準(zhǔn)媽媽不宜食用過多，這是因?yàn)槠渲械牟伙柡椭舅彷^多，過多的食用會在身體中轉(zhuǎn)化成不必要的脂肪，對于準(zhǔn)媽媽控制體重有較大的影響。

　　4、瓜子

　　瓜子是生活中常見的零食，其中有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素、葉酸、礦物質(zhì)、纖維素等物質(zhì)，瓜子也是不少人平時喜歡食用的小零食。

　　孕婦食用瓜子對于身體保健有一定的好處，在一些有經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)醫(yī)生看來，在懷孕后補(bǔ)充堅(jiān)果類食物對于健康有益處。

　　準(zhǔn)媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸，這種物質(zhì)能夠保持血壓的穩(wěn)定，不斷的降低身體中的膽固醇，瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富，能夠起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

　　準(zhǔn)媽媽在嗑瓜子的時候，能夠不斷的刺激舌頭的味覺神經(jīng)，使得味覺神經(jīng)不斷的促進(jìn)唾液、胃液的分泌，在這過程中不斷的消化食物，起到很好的潤腸功效。

　　當(dāng)然，并不是說瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的時候也有需要注意的地方，首先一點(diǎn)，在食用瓜子的時候，不要吃的過多，吃的多會造成身體吸收較多的熱量，會造成血脂不斷升高。

　　我們在吃瓜子的時候會發(fā)現(xiàn)口渴的情況，是因?yàn)楣献託つ軌虿粩嗟膸ё咄僖?，唾液不斷的流失會?dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中孕婦在懷孕期間食用一些小零食的簡單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，在懷孕期間食用這些食物對于孕婦保健身體有所幫助，能夠滋補(bǔ)孕婦身體的食物還有很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的這些，希望大家在食用這些食物的時候也需要注意飲食禁忌，以此來保健好身體。

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