孕婦喝水要注意哪些事項(xiàng)

　　說(shuō)到喝水，往往都覺(jué)得這是再簡(jiǎn)單不過(guò)的一件事，喝水看著很平淡，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還是很有講究的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統(tǒng)的感染和便秘的發(fā)生。那么孕婦喝水要注意什么?

　　懷孕期間，胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來(lái)壓力。建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開(kāi)水，既能促進(jìn)排毒排汗，又不會(huì)給身體帶來(lái)壓力。

　　1)孕婦不要等到口渴才飲水

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。所以孕婦好每隔幾小時(shí)就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

　　2)孕婦不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水

　　因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

　　3)孕婦不要喝被污染的水

　　孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過(guò)的水，這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

　　4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

　　寶島專(zhuān)家闡明，因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　5)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水

　　孕媽媽喝久沸水或反復(fù)沸騰的開(kāi)水容易引起血液中毒。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開(kāi)水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　結(jié)語(yǔ)：職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們不僅要應(yīng)付自己的工作，同時(shí)還要照顧好肚子里的寶寶，所以平時(shí)這些保健常識(shí)一定要牢牢記住哦!孕期危險(xiǎn)的就是前三個(gè)月和后三個(gè)月，所以大家平時(shí)要多多了解這些孕期常識(shí)，希望可以幫助廣大的準(zhǔn)媽媽們更健康的度過(guò)孕期，生出寶寶哦!